Kostenfreier Download: “Der Körperkompass”
7 Gründe, warum Körperbewusstsein uns das Leben retten kann
In diesem ersten Hörbuch aus der BodyWareness-Edition geht es um die Kraft eines abrufbaren Körperbewusstseins, die uns vor gesundheitlichen Engpässen, Erkrankungen, chronischen Schmerzen oder emotionalen Unausgewogenheiten bewahren kann.
Dieses Hörbuch ist eine Hommage an den Körper, dessen Wahrnehmung wie ein innerer Kompass funktioniert und uns gesund und wach durch unseren Alltag lotst.
Dauer: 1 Stunde, 6 Minuten
Es ist außerdem ein Guide für Therapeuten, Heilende, Coaches, Interessierte, Gesundheit Suchende sowie BodyWareness-Trainees und Absolventen.
“KÖRPERBEWUSSTSEIN”
Der MISSING LINK in Therapie und Coaching
Hörbuch und Ebook
Mit diesem Buches richte ich mich erstmals ausschließlich an Therapeuten, Coaches und in traumasensitiven Berufen Tätige und mache Inhalte, die ich sonst nur in die BodyWareness-Trainings einbringe, zugänglich.
Anhand von 7 Schritten zeige ich auf, wie sich die Kraft von Körperbewusstsein im therapeutischen und coachenden Alltag ausschöpfen lässt. Diese können sofort in die eigene fachspezifische Arbeit integriert werden.
Dauer: 2 Stunden, 11 Minuten
Preis (Audiobook / Ebook): 12.99 € (kostenfrei für Teilnehmende am BodyWareness-Training)
7 Schritte, 9 Kapitel
Mit beigefügtem Booklet (beim Hörbuch)
“DER KÖRPERKOMPASS”
7 Gründe, warum Körperbewusstsein uns das Leben retten kann
Hörbuch
In diesem ersten Hörbuch aus der BodyWareness-Edition geht es um die Kraft eines abrufbaren Körperbewusstseins, die uns vor gesundheitlichen Engpässen, Erkrankungen, chronischen Schmerzen oder emotionalen Unausgewogenheiten bewahren kann.
Dieses Hörbuch ist eine Hommage an den Körper, dessen Wahrnehmung wie ein innerer Kompass funktioniert und uns gesund und wach durch unseren Alltag lotst.
Ein Guide für Therapeuten, Heilende, Coaches, Interessierte, Gesundheit Suchende sowie BodyWareness-Trainees und Absolventen.
Dauer: 1 Stunde, 6 Minuten
Preis: im Handel 3.99 €, nur auf dieser Seite kostenfrei
“NATÜRLICH BESSER SCHLAFEN”
36 Bioressourcen für eine erholsame Nacht
Hörbuch und Ebook
Dieses Buch spielt Ihnen in die Hände, wenn Sie sich wünschen, endlich wieder ein-, durch- und ausschlafen zu können und sich nach erholsamen Nächten und kraftvollen Tagen sehnen.
Es enthält nicht nur 36 wertvolle und in der Praxis bewährte Bioressourcen, sondern zusätzlich mehrere Selbstreflexionen, hypnotische Schlafmantren und eine downloadbare Hypnose zur sofortigen Anwendung (mit Link beim Ebook).
Rollen Sie das Thema Schlaf ganz von Neuem auf!
Ihr Körper dankt es Ihnen.
Dauer: 2 Stunden, 16 Minuten
Verkaufspreis Hörbuch / Ebook: 12.99 €
Mit beigefügtem Booklet (beim Hörbuch)
STRESSFREI ZU 100 PROZENT!”
Die 12 somatischen Grundschritte zur Regeneration von Überlastung und Druck
Hörbuch und Ebook
In diesem Buch stelle ich Ihnen 12 essenzielle somatische Grundschritte vor, von denen Sie sofort profitieren, wenn Stress eine Rolle in Ihrem Alltag spielt und Sie das langfristig verändern möchten.
Außerdem erfahren Sie, wie es gelingt, in Stressspiralen erst gar nicht mehr einzusteigen und was es mit den magischen 100 Prozent auf sich hat. Und schließlich berichte ich auch darüber, warum und wie ich selbst dahin gelangt bin, Stress keinen Platz mehr in meinem Leben einzuräumen.
Ein Balsam für den Körper und die Seele aller Stressgeplagten!
Dauer: 2 Stunden, 2 Minuten
Verkaufspreis Hörbuch / Ebook: 12.99 €
Mit beigefügtem Booklet (Hörbuch)
“DAS SOMATISCHE WORKOUT”
Der Bonus zum Buch “Stressfrei zu 100 Prozent!”
Audioaufnahme
Die Übung “Das somatische Workout” dauert ganze 7 Minuten und besteht aus 2 Phasen. Sie lässt sich ohne großen Zeitaufwand und auf einfache Weise in Ihren Tagesablauf einplanen.
Mit diesem bauen Sie Stress in Kooperation mit dem Nervensystem ab und geben Ihrem Körper eine reale Chance, dass er zur Ruhe kommt.
Die Beschreibung befindet ich im beigefügten Booklet und auch noch einmal direkt vor der Aufnahme.
Die Übung wird durch eine Musik unterstützt.
Viel Freude damit!
Die 7 Missverständnisse in Sachen Körpergewicht”
Natürliche Gewichtsregulation mit dem BodyWareness-Ansatz
Hörbuch und Ebook
In diesem Buch geht es um das Thema der Gewichtsregulation aus der Sicht des BodyWareness-Ansatzes. Die aufbereiteten 7 Missverständnisse zeigen auf, warum standardisierte Ernährungs-, Bewegungs- und Lifestyle-Routinen oft an den natürlichen Regulationsmechanismen des Organismus vorbeigehen und deshalb zu Frustration und Enttäuschung führen. 7 persönliche Selbstreflexionen unterlegen die angesprochenen Aspekte und helfen beim Finden persönlich stimmiger Lösungen.
Eine realistische Perspektive zur wirksamen Gewichtsregulation.
Dauer: 1 Stunde, 37 Minuten
Verkaufspreis Hörbuch / Ebook: 10.99 €
Mit beigefügtem Booklet (beim Hörbuch).
“Der innere Bodyguard”
Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe
Printausgabe und Ebook
In diesem Buch beschreibe ich, wie sich Stress- bzw. Traumareflexe im Körper zeigen und zu welchen Folgen und Symptomen sie führen, wenn sie sich im Nervensystem manifestieren. Doch den Hauptfokus richte ich darauf, wie es gelingen kann, das Nervensystem wieder zu einer ausbalancierten Funktionsweise zurückzuführen. Praktische, somatisch stimmige Schritte bahnen den Weg.
Verkaufspreis Print: 20.00 €
Ebook: 15.99 €
“Körpergeflüster”
Der persönlichen Lebensmelodie folgen
Printausgabe und Ebook
Mein Buch “Körpergeflüster. Der persönlichen Lebensmelodie folgen” enthält 48 BodyWareness- und Meditationsübungen, die nicht nur der Verfeinerung des Körperbewusstseins dienen, sondern dazu anregen, den ganz persönlichen Lebensweg im Einklang mit der Innenwelt des Körpers zu erspüren. Darin besteht das Geheimnis eines “von innen nach außen gelebtes Leben”.
Verkaufspreis Print: 18.00 €
Ebook: 14.99 €
Was LeserInnen zu den Körpergeflüster-Übungen sagen …
“Zuerst dachte ich, das sind aber viele Übungen …. Doch ist das Kunstwerk geglückt: Es liest sich gut und bleibt spielerisch, ich werde auf leichte Weise durch die Themenbereiche und Übungen geleitet. Höre auf dich, deinen Atem und deinen Körper. Zusammenfassend: Lausche!
Annette Bauer in ihrem Blog YOGANETTE
“Du sprichst das aus, bringst es in so wunderbare Worte, womit ich täglich arbeite mit meinen Klienten, seit 20 Jahren. Du hast “sich spüren” und “bei sich sein” perfektioniert …”
Anita Neuhold, Lebensberaterin & Mentorin für Bewusst-Sein und Persönlichkeitsentwicklung
“Das Buch ist für mich ein wahrer Schatz. Ich kann es aus ganzem Herzen jedem empfehlen, der bereit ist, nach innen zu spüren und z.B. mit Stress oder Schmerzen anders umzugehen, der sich einfach wohler fühlen und wieder mehr bei sich ankommen möchte.”
Alexandra Reil, Yogalehrerin & BodyWareness-Practitioner
“Katrin Jonas führt uns mit Sachkenntnis und Fingerspitzengefühl auf eine heitere Reise in unsere Innenwelt, an deren Ende ein neues Körperbewusstsein wartet.”
Buchempfehlung im Büchermagazin MOKA
“nackt.”
Das Körper-Versöhnbuch für Frauen”
Printausgabe und Ebook
In diesem Buch stecken 20 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der KörperMind-Integration und der Meditation sowie 12 Jahre Recherche und tägliches Schreiben. Ich wünsche mir, dass es möglichst vielen Frauen hilft, sich mit ihrem Körper zu versöhnen.
Die 3 Kernkapitel - Figur, Ernährung und Sexualität - zeigen, wo geläufige Missverständnisse liegen und wie Frauen, die ihren Körper kritisieren, zu einem natürlichen Verhältnis zu ihm finden.
Verkaufspreis Print: 20.00 €
Ebook: 15.99 €
“Der Weg des Wassers”
Frauen meditieren anders
Printausgabe und Ebook
“Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders"” ist ein Buch, das ich speziell für Frauen geschrieben habe, die sich für einen femininen Weg der Meditation interessieren. Das ist einer, der mit dem Befinden, den Besonderheiten und den Veränderungen des weiblichen Körpers harmoniert. Neben praktischen Übungen finden Anfänger, Geübte oder Meditationsprofis hier vielfältige Anregungen für eine körperorientierte Praxis der Innenschau.
Die Feedbacks der Leserinnen haben bestätigt, dass sich viele Frauen mit maskulin ausgerichteten Meditationstechniken unwohl fühlen und auf bewegungsorientierte, kreative und auch expressive wesentlich besser ansprechen.
Verkaufspreis: 18.00 €
Ebook 13.99 €
“Die bewegte Frau”
Vom bewegen sollen zum bewegen wollen
Printausgabe und Ebook
Das Buch “Die bewegte Frau. Vom Bewegen sollen zum bewegen wollen” ist eine Einladung an alle Frauen, die sich sich nach Bewegung sehnen, aber sich mit Wohlgefühl und Freude bewegen möchten. Und so zeige ich nicht nur, wie das geht, sondern auch, warum die positiven Wirkungen auf den Körper positivere sind.
Das Buch enthält zahlreiche praktische und leicht nachvollziehbare “Federleicht-Inspirationen”, Fallbeispiele von Klientinnen, die ihre Bewegungsfreude wiederentdeckt haben, und den beliebten Wohlfühl-Tracker.
Die Essenz: “Bewegungsfreude statt Bewegungszwang. Bewegungsfreiheit statt Sollte und Müsste!”
Verkaufspreis Print: 15.00 €
Ebook: 11.99 €
"Meditation heilt”
Schmerzfrei in ein neues Leben
Printausgabe und Ebook
Nachdem das Buch bereits vor dem Erscheinen unter Meditierenden, Therapeuten und von Schmerz Betroffenen für lebhafte Diskussionen gesorgt hat, freue ich mich natürlich besonders über die positiven Feedbacks von schmerzerfahrenen LeserInnen und KlientInnen. Es war mein Anliegen, ihnen zu helfen. Das Ebook ist über Thalia, Hugendubel, Weltbild und Amazon beziehbar.
Verkaufspreis: 18.95 €
Ebook: 15.99 €
"Schmerzfrei ohne Medikamente”
Meditation und Körperbewusstsein”
Printausgabe und Ebook
In diesem Buch stelle ich Ihnen das - weltweit erste - auf Achtsamkeit und Meditation basierende Programm zur Schmerzlösung mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen über einen Zeitraum von 30 Tagen vor. Mit in der Praxis bewährten Insider-Tipps, über 100 praktischen Übungen und einer persönlichen Ressourcensammlung. Das Ebook ist über Thalia, Hugendubel, Weltbild und Amazon beziehbar.
Verkaufspreis: 19.95 €
Ebook: 16.99 €
“Meditation & Der Körper im Glück”
Warum der Körper beim Meditieren happy sein muss
Printausgabe und Ebook
Dieses Buch habe ich ursprünglich für meine KlientInnen geschrieben, die mit gesundheitlichen Herausforderungen oder Schmerzen konfrontiert sind. Im Buch gehe ich davon aus, dass die Entwicklung von Körperbewusstheit eine Voraussetzung zum Meditieren ist und jeder Meditierende mit seinem Körper während der Innenschau im Einklang sein sollte.
Verkaufspreis: 10.49 €
Ebook: 7.49 €
"Meditation: Body Bliss & Inner Glow"
Imagine your body could talk about meditation
Printausgabe und Ebook
Das Meditationsbuch ist als Taschenbuch und Ebook auch in englischer Sprache erschienen. Es war mir wichtig, es einem noch breiteren Publikum vorzustellen, weil Meditation uns Menschen über Grenzen hinweg verbindet und uns einem globalen höheren Bewusstsein näherbringt. Das ist, was nicht nur jeder Mensch, sondern unsere heutige Welt so dringend braucht.
Verkaufspreis: 8.19 €
Ebook: 7.49 €
“Innere Perlen”
48 Kostbarkeiten für einen gesunden Körper & innere Balance”
Das Geschenkbüchlein für die Handtasche
Wussten Sie schon, dass Ihr bester Freund Ihr Körper ist? Vertrauen Sie ihm? Kennen Sie ihn? Verstehen Sie seine Sprache, die Körpersprache? Wenn Sie jetzt nicken, sind Sie im perfekten Fluss mit den 48 Botschaften dieses Buches. Finden Sie Ihre Lieblingsperlen und tragen Sie diese in Ihr Leben hinein!
Verkaufspreis: 6.15 €
Ebook: 2.99 €
Der Innere-Perlen- Kalender für das Jahr 2026
Mit 12 inspirierenden Botschaften über die inneren Geheimnisse des menschlichen Körpers stelle ich Ihnen die Essenz meiner Arbeit vor: BodyWareness, also Körperbewusstheit.
Mit diesem natürlichen Ansatz ermutige ich Sie dazu, dem eigenen Körper aufmerksam zu lauschen und ihm mit Liebe und Aufmerksamkeit zu begegnen.
Der Kalender ist das perfekte Geschenk für alle, denen ein echtes Wohlgefühl am Herzen liegt.
Erhältlich in den Formaten A5, A4 und A3!
21.99 - 36.99 €
“Inner Pearls for Body & Being” (Englisch)
Das Buch “Innere Perlen” gibt es auch auf Englisch als Ebook und Geschenkbüchlein. Die englische Fassung ist die Originalfassung, an der sich die deutsche anlehnt. Es ist ursprünglich während meiner vielen Flüge zu Meditations- und BodyWareness-Kursen, also über den Wolken, entstanden.
Verkaufspreis: 6.15 €
Ebook: 2.99 €
Weitere Bücher, auch in anderen Sprachen
“The Way of The Water. Women meditate differently” (Englisch “Der Weg des Wassers”) als Ebook
Das Buch “Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders” ist in englischer Sprache als Ebook erschienen.
Ebook: 8.95 €
Als Co-Autorin im Buch von Tobias Loitsch “China im Blickpunkt des 21. Jahrhunderts”
In diesem Buch habe ich von meiner therapeutischen Arbeit in China berichtet, insbesondere darüber, welchen Stellenwert die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) heute in China hat. Der Titel des von mir verfassten Kapitels:
“Wirklichkeit und Illusion: Sanfte traditionelle chinesische Heilkunde versus westliche Medizin”
“Der Weg des Wassers” auf Russisch: Путь воды. Женщины медитируют иначе
Mein Buch “Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders” ist in der russischen Ausgabe als Print (Hardcover) erschienen.
“Meditation heilt” auf Russisch: Медитация лечит. Без боли в новую жизнь
Mein Buch “Meditation heilt. Schmerzfrei in ein neues Leben ist” ist in russischer Sprache ebenfalls als Print (Hardcover) erschienen.
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