Die Kernfrage
Tatsächlich besteht diese darin, ob meine Arbeit mit dem BodyWareness-Ansatz Sie Ihrem persönlichen Ziel näherbringt.
Und hier liegt gewissermaßen der Haken: In einer Zeit, in der so gut wie niemand mehr einen Satz zu Ende liest (auf Webseiten liegt die Aufmerksamkeitsspanne bei 3 bis 7 SEKUNDEN!), ähnelt es einem Kunststück, Ihnen nahezubringen, ob ich Sie mit meiner Passion für den Körper und meiner über 30-jährigen Erfahrung auf dem Gebiet des Körperbewusstseins wirklich unterstützen kann.
Hier kann ich nur auf Ihre Neugier und Ihre Bereitschaft hoffen, ein wenig zu verweilen.
Bleiben Sie … Und spüren Sie, wenn’s in Ihnen “klickt”.
Der rote Faden
Seit über drei Jahrzehnten beschäftige ich mich mit einer zentralen Frage, die sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit als BodyWareness-Trainerin, Hypnosetherapeutin und Autorin zieht:
Wie gelingt es, mit dem eigenen Körper so vertraut zu werden, dass er zu einem inneren “Gesundheitskompass” und sogar zum Schlüssel für die eigene Heilung werden kann?
Und so ist der BodyWareness-Ansatz entstanden – ein von mir entwickeltes System, das die Kraft der Körperwahrnehmung mit konkreten Schritten zur Regeneration, zur Stresslösung und zum Beheben von emotionalen Ungleichgewichten vereint.
Die Wirksamkeit des BodyWareness-Ansatzes
Vielleicht denken Sie jetzt: Wenn jemand alles versucht hat, um zu regenerieren, sich aus physischen oder emotionalen Ungleichgewichten, Stresskreisläufen oder Burnout-Krisen herauszulösen und nicht einmal die Medizin Abhilfe schaffen konnte – wie soll dann das bloße Wahrnehmen des Körpers zum Erfolg führen?
Fragen wie diese sind verständlich. Und dennoch zeigt meine Erfahrung mit unzähligen Menschen, dass die Entfaltung eines wachen und abrufbaren Körperbewusstseins enorme Kräfte freisetzt und den Fokus auf eine Symptomatik oder gesundheitliche Situation maßgeblich verändern kann.
Nur muss die Verbindung zum eigenen Körper als verlässliche Orientierungs- und Wohlfühlquelle wach und nutzbar sein. Da diese oft unterschätzt und deshalb nicht abgerufen wird, bleibt sie ungenutzt. Und das ist schade!
“Ohne Körperbewusstsein ist alles nichts”
Diesen Satz habe ich einmal in einem Interview für ein Frauenmagazin formuliert und erinnere mich daran, dass die Journalistin aufhorchte. “Alles … nichts …”, wiederholte sie. Es war offensichtlich, dass sie mir nicht zustimmte. “Na Frau Jonas…”, setzte sie an. "Finden Sie nicht, dass das ein bisschen übertrieben ist?”
Übertrieben? Nein. Nicht aus meiner Sicht. Und in Sachen Gesundheit und Körperverständnis schon gar nicht.
Also ging ich etwas mehr ins Detail: Nur mit einem wachen Gefühl für den eigenen Körper spüren wir seine wahren und aktuellen Bedürfnisse. Und wenn wir diesen folgen, haben wir einen inneren Kompass zur Verfügung, der uns Selbstkompetenz schenkt. Heißt: Er löst uns von Ratschlägen und Fremdmeinungen, die uns von außen vorgeben, was für uns gut, gesund und richtig ist.
Oft vergessen wir Menschen, dass unsere Körper grundverschieden sind. Denken Sie nur an den Körper einer jungen, einer schwangeren oder einer stillenden Frau oder einer Frau in den Wechseljahren! Und stellen Sie sich einen pubertierenden jungen Mann, einen in seinen Vierzigern oder einen in seiner maximalen Reife vor. Wir alle haben grundverschiedene Körper, die nicht nur anders aussehen, sondern eine einzigartige Biografie haben und vollkommen anders sind.
Zurück zum Körpergefühl: Von diesem leiten sich dann Faktoren wie unser persönlicher Lifestyle, unsere Selfcare, unsere Ernährung, unsere Bewegungsroutinen und Gesundheitsmaßnahmen und insbesondere unsere Heilmaßnahmen ab.
Nur von hinten können wir das nicht aufziehen! Wir würden genau den Teil auslassen, welcher der Schlüssel zu allem ist: Unser ganz privates, intimes Empfinden für uns selbst. Und von dorther komme ich, wenn ich sage, dass ohne Körperbewusstsein alles nichts ist.
P.S.: Der Satz ist damals nicht gedruckt worden. Und deshalb erwähne ich ihn hier.
Ein positiver Trend: Die Wissenschaft zieht mit!
Bei allem bin ich voller Freude, dass Wissenschaftler den Bereich der Interozeption immer stärker in den Mittelpunkt der Forschung rücken.
Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die die positiven Effekte wahrnehmungsbezogener - also interozeptiver - Fähigkeiten auf unser Gehirn und damit auf verschiedenste Symptome, Stress und sogar chronische Erkrankungen bestätigen.
Leider braucht es immer einige Jahre, bevor darüber auch die Mainstream-Medien berichten. Aber im Bereich der Körper-Mind-Medizin, auf dem Gebiet der sogenannten SOMATICS und im Zusammenhang mit traumsensitiven und selbstreflexiven Methoden ist dieses Wissen längst bekannt.
Ich könnte nicht glücklicher über diese Entwicklung sein!
Und nun ist es an Ihnen: Entsprechend Ihres Anliegens gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten
Davon ausgehend, dass jeder Mensch einen einzigartigen Körper hat und auf seine ganz eigene Körpergeschichte zurückblickt, habe ich verschiedene BodyWareness-Angebote für Sie aufbereitet. Wählen Sie aus, welche Vorgehensweise mit Ihrem Anliegen am meisten harmoniert.
Sie möchten sich über BodyWareness-Einzelangebote wie Counselling-Sitzungen, körperorientierte Hypnose oder die effizienten “BodyWareness JETZT! Programme” informieren?
Verschaffen Sie sich einen Überblick über die BodyWareness-Einzelangebote!
Sie interessieren sich für Onlineangebote und bevorzugen Erfahrungen im Gruppenrahmen?
Schauen Sie sich im Kalender um und spüren Sie, welche Events in Ihnen einen Anklang finden !
Sie sind auf dieser Seite aus beruflichem Interesse als Therapeut oder Coach angekommen und möchten wissen, wie sich der BodyWareness-Ansatz in Ihre Arbeit integrieren lässt?
Verschaffen Sie sich einen Überblick über die verschiedenen Formate der BodyWareness-Trainings!
Sie sind noch unentschlossen und möchten erst einmal noch offene Fragen klären? Ich lade Sie gern zu einem Beratungsgespräch (online) ein. Unverbindlich. Persönlich. Kostenfrei.
Persönliches auf einen Blick
International tätige Trainerin für Körperbewusstsein und Interozeption mit einem Erfahrungsschatz von über 30 Jahren
Autorin zahlreicher Bücher
Zertifizierte Hypnosetherapeutin, Brain-Coachin, Feldenkrais-Practitioner
Begründerin des BodyWareness-Ansatzes
Leitung von BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Coaches und traumsensitive Berufe seit 11 Jahren
Außerdem … Meditierende, Mutter einer Tochter, das Leben Liebende und unaufhörlich Lernende
Bekannt auch aus Presse und Media:
Mein beruflicher Background
Zertifizierte Hypnosetherapeutin (London), DHP Acc. Hyp.; Mitglied PHPA (Professional Hypnotherapy Practitioners Association England)
Brain-Coachin (Brain Academy; von CPD UK anerkannt)
Zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin (Deutschland), 4jähriges Training bei der schwedischen Trainerin Elisabeth Bloom (nach Y. Rywerant); Mitglied im Feldenkrais Network International e.V.
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin (Deutschland), Klinische Erfahrung in den Bereichen Orthopädie, Innere Medizin, Gynäkologie und Neurologie
Diplom-Sportpädagogin (Deutschland); Spezialgebiet: Sensomotorisches Lernen
Auswahl weiterer Aus- und Fortbildungen:
Kurs “The Science of Wellbeing” (YALE University / U.S.)
Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie (nach Prof. Manfred von Ardenne)
Conscious Medicine (Dr. N. Kohra)
Selbsthypnose (M. Peer), Hypnose für Insomnia, Hypnotische Regressionstherapie (Dr. K. Wells)
Trainerin für die OSHO Aktiven Meditationen
Chinesische Reflexzonentherapie und Ayurvedische Anwendungen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training
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